Zdravá záda

Set obsahuje: - knihu Zdravá záda, Spirální stabilizace MUDr.Smíšek - elastické lano - DVD 11 cviků - prezentace Power point pro PC s foty a video základních 11ti cviků

1 400 Kč
  • Pokud vás trápí bolest zad a nebo se chcete naučit prevenci, můžete se objednat  na tel: 728 036 509

    Naučím vás jak si pomoci při bolesti místo často užívaných /lentilek/ tabletek.

    Ukáži vám jak správně cvičit a tím předcházet bolestem zad. Pokud již cvičíte doporučuje se objednat na kontrolu cvičení.

    Spirální stabilizace páteře

     
     

    Spirální stabilizace páteře – SPS (též spirální stabilizace páteřeSM systémStabilizace a mobilizace páteře - SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu.[1] Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří, například výhřezu meziobratlové ploténky.[2]Metoda je vyučována a aplikována v Česku, Slovensku, Německu, Itálii, Anglii. Švedsku, Finsku, Jižní Koreji, Španělsku, Polsku. V Česku například také na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně.[3]

    Základní pomůckou při cvičení je elastické lano využívá se také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.

     

    Hlavní principy metody

    • popisná anatomie svalových řetězců
    • funkce svalových řetězců dělí svalové řetězce na spirální dynamické, která stabilizují pohyb, a vertikální klidové, které stabilizuji klidovou pozici
    • trénink svalových řetězců, který umožňuje propojit spirální svalové řetězce v době pohybu a utlumit vertikální řetězce, které pohybu brání.

    Léčba

    • léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku
    • léčba potíží po nezdařených operacích páteře 
    • léčba skoliózy
    • léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valgus

    Prevence fittness a Wellness

    • cvičení pro páteř
    • cvičení pro kardiovaskulární trénink
    • cvičení aktivní relaxaci, prevence přetížení stresem, únavové stavy

    Sport

    • kondice, zrychlení běhu
    • regenerace po sportovních výkonech
    • prevence a kompenzace jednostranného přetížení sportem
    • léčba sportovních úrazů a přetížení
    1. Marie napsal:

      Děkuji vám paní Urychová, cvičím metodu delší dobu, ale dnes jsem zjistila díky vám co mám ještě vylepšit a upravit. Moc se mi ulevilo a děkuji za všechny praktické rady.
      Hanka, spokojená klientka

    2. Marie napsal:

      Děkuji paní Maruško, každý den cvičím 10 minut a bolesti jsou stále menší. Jsem ráda, že nemusím prášky na bolest. Už se těším za měsíc na další lekci a masáž.
      klientka Lenka

    Přidat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů